首页 >  真人老虎机游戏手机版 > 澳彩手机 - 要想孩子长到一米八,多给孩子吃这菜,炒一盘,钙量胜过6瓶牛奶

澳彩手机 - 要想孩子长到一米八,多给孩子吃这菜,炒一盘,钙量胜过6瓶牛奶

更新时间:2020-01-09 14:23:51  点击数:327

澳彩手机 - 要想孩子长到一米八,多给孩子吃这菜,炒一盘,钙量胜过6瓶牛奶

澳彩手机,入夏以来,我家餐桌最常吃的就是这菜,它的钙质是菠菜的2倍,是牛奶的3倍,还不含草酸,口感鲜嫩清爽,非常适合给老人孩子补钙,这菜啊就是7月最火的蔬菜——苋菜。因为家人爱吃,所以三天两头的都会做上一次。苋菜有红苋菜和绿苋菜之分,大多数人没吃过绿苋菜,其实绿苋菜的含铁量较少,补血功能虽不如红苋菜那么好,但是它清热凉血,促进儿童生长发育还有增强体质、促进骨折愈合等功效呢,相比红苋菜,它更适合夏季食用。

这个月份的苋菜鲜嫩多汁,口感爽嫩,它的膳食纤维很丰富,能促进让肠道更加卖力的工作。夏季很多爱美女士想达到减肥效果,但是节食不是长久之计,除了适量的运动,爱美的女性不妨常吃苋菜,可以清肠甩脂,肠道疏通好了,毒素排清,肚子积累的赘肉就会慢慢消失,不仅能达到瘦身的效果还会让整个人的气色变得更红润。入夏以来我就隔天就吃,一个月下来腰围小了4寸呢。苋菜最简单的做法就是清炒,几分钟就能做好,我喜欢在清炒的时候加几条美人椒,味道更美了,促进肠道蠕动的功能还更佳呢~

【清炒苋菜】

苋菜1把,蒜末10克,美人椒3根,料酒少许,油适量,盐2克,胡椒粉1克

【制作步骤】

1,这个季节我最喜欢这种苋菜了,绿色的蔬菜,不会炒出红汁,孩子看着也很容易接受,买的时候要用指甲掐一掐,能一下折断的就是鲜嫩的,这菜很便宜,这样的一大把也就4元钱,能吃上2顿呢。

2,苋菜先折小枝放入水里清洗两遍,再浸泡个十分钟,就可以捞出沥干水分备煮了。

3,热锅,倒入适量的油,先把蒜末和辣椒放入内爆香。,此时油温略高,下蒜末辣椒的时候小心烫手。

4,全程小火爆,不然容易糊锅,看到美人椒段的皮长出了泡泡就可以进行下一步了。

5,放入苋菜,大火翻动快炒,蔬菜类为了保证营养不流失,外形翠绿好看,建议都要大火翻炒哦。

6,看到苋菜开始变鲜绿,加入少许料酒和胡椒粉翻炒,此时可以转中火以防水分流失严重。

7,再加入盐调味即可出锅,喜欢酱油的可以加入一勺,会更香一些哦。

一盘好吃不长肉的清炒苋菜就做好了,夹一筷,味道实在是清新爽口,夏季吃最合适了。俗话说:六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”苋菜的营养价值是众所周知的,夏季清热解暑,减肥瘦身,可别错过它,看到买几把,给家人炒上一盘,老少皆宜!

爱生活的馋猫,美食博主,美食原创作者,擅长和烘焙和家常菜,每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的,欢迎关注我哦!也请大家多多点赞、收藏、转发,您的转发是对馋猫最大的鼓励!此图文均为爱生活的馋猫原创,未经许可盗文盗图必究!